“月子病月子治”應(yīng)該是指月子里得了病要抓緊時(shí)間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過(guò)了月子期就不能再治了，或者說(shuō)只能在下次月子里才能治好。
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常聽到有朋友在探望新媽咪的時(shí)候都會(huì)說(shuō)：“哇，寶寶生完了，你就輕松了！”許多新媽咪估計(jì)心里就忍不住吐槽了：你沒生過(guò)孩子，你當(dāng)然不知道，生完寶寶的恢復(fù)期內(nèi)，新媽咪還要與黃褐斑、痘痘、脂肪粒等皮膚問(wèn)題戰(zhàn)斗呢！
月子在中國(guó)人的傳統(tǒng)中有神圣不可侵犯的地位，媽媽一定要在月子里把身體補(bǔ)好，可是該怎么補(bǔ)，吃些什么才最合適，這里面學(xué)問(wèn)可不少！ 在調(diào)養(yǎng)體質(zhì)之余搭配正確的飲食觀念，坐月子才能既營(yíng)養(yǎng)又健康。
從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說(shuō)，她們用了長(zhǎng)達(dá)1年的時(shí)間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
不但中醫(yī)主張“坐好月子，才能養(yǎng)好身體”，越來(lái)越多的西醫(yī)也贊同，產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間，利用膳食與調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所耗費(fèi)的能量?？捎行寢寕円?yàn)閴毫蝮w質(zhì)因素，而出現(xiàn)食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心癥狀，平白錯(cuò)過(guò)坐月子的調(diào)理機(jī)會(huì)，非?？上?！
產(chǎn)后婦女的荷爾蒙會(huì)發(fā)生重大的改變，易導(dǎo)致情緒低落，但對(duì)于吃、睡的影響尚低；若是產(chǎn)后憂郁癥的婦女，就可能已影響到正常的吃、睡情形，甚至有自殺意念。這兩者的區(qū)分點(diǎn)在于憂郁情形的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)度，以及癥狀的嚴(yán)重程度。
懷孕后體內(nèi)激素變化會(huì)使關(guān)節(jié)和體內(nèi)器官變得松弛，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)影響著產(chǎn)婦日后的健康，先來(lái)了解一下分娩后產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的原則吧。
準(zhǔn)備越充分，就越能應(yīng)付自如，從而避免孕期、產(chǎn)后遇到各種問(wèn)題而手足無(wú)措，避免因情緒緊張而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
在坐月子的過(guò)程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程?；謴?fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以，要從生活中各方面做好護(hù)理工作。
【導(dǎo)讀】產(chǎn)后坐月子是新媽媽恢復(fù)分娩消耗的體力和保養(yǎng)身體的時(shí)期，在這個(gè)階段，媽媽要遵循很多原則，同時(shí)還要避開誤區(qū)。只有這樣才能科學(xué)正確的坐月子哦。
中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中常提到，分娩后的產(chǎn)婦在1個(gè)月內(nèi)往往不能出家門，不能吹風(fēng)，不能洗澡、洗頭、刷牙，不少地方還限定產(chǎn)婦不能吃水果、蔬菜等等。
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